Venez découvrir ou approfondir votre pratique de yoga, pilates et qi gong grâce à une grande variété de cours. Les enfants seront également les bienvenus !
Améliorer sa souplesse, renforcer son tonus musculaire et se préparer à la méditation. Cette forme de yoga a pour objectif d’équilibrer le corps et l’esprit grâce en harmonisant les énergies du soleil (« ha ») et et de la lune (« tha ») en nous. Ce cours comprend un ensemble de postures (asanas) plutôt statiques et soutenues accompagnées de techniques de respiration (pranayama). Le rythme est lent et permet un moment d’introspection et de pleine conscience. Le Hata Yoga permet d'améliorer sa souplesse, de renforcer son tonus musculaire et est une excellente préparation à la méditation.
Séries physiques mêlant travail sur le souffle, le son, la méditation visant à réveiller son énergie vitale - Tous niveaux.
Le yoga Kundalini est une puissante technologie holistique qui travaille à différents niveaux de l'être humain à partir de séries (appelées "kriyas") en utilisant la respiration, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation. La pratique du kundalini yoga agit sur la circulation de l'énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis, qui est activée pour un meilleur équilibre physique et mental. Il favorise les énergies créatrices au niveau physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d'auto-guérison. Sur le plan psychologique, il propose des techniques de régénération mentale, de soulagement du stress, de recentrage et de paix émotionnelle. Ces objectifs sont atteints grâce à un travail spécifique sur les aspects physiologiques et psychologiques de l'être, agissant sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales. A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d'élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure
Yoga doux et restauratif - convient à tous.
Yoga thérapeutique.Le yin yoga est un yoga très doux qui emprunte ses postures au yoga "classique", avec une approche différente visant un lâcher prise profond. La plupart des postures se font au sol et l’objectif est la détente musculaire totale afin d’étirer les tissus conjonctifs (fascias). Les postures sont maintenues plusieurs minutes pour atteindre un relâchement profond au niveau physique et émotionnel. Le Yin Yoga se base sur les principes de médecine traditionnelle chinoise pour rétablir l'homéostasie de notre corps, en venant stimuler et fluidifier la circulation de nos énergies vitales dans les méridiens.
Un bain sonore est une expérience thérapeutique qui utilise des ondes sonores pour aider le corps et l’esprit à se détendre et à atteindre un lieu de méditation profonde. Il est couramment utilisé pour soulager le stress, se détendre et favoriser la guérison. Les bains sonores sont une technique de méditation qui implique d’immerger les participants dans des fréquences sonores. Ces dernières sont produites par divers instruments, tels que les bols chantants de l’Himalaya, les bols en cristal, les gongs, les sansula, les koshis. Les ondes sonores que ces instruments émettent créent une symphonie de vibrations harmonieuses qui résonnent dans chaque cellule de votre être. Allongé et abandonné aux vagues sonores, le bain sonore vous transporte dans un état de profonde relaxation et de paix intérieure. Chaque instrument utilisé dans un bain sonore a ses propres qualités. Les tons doux des bols chantants créent une sensation de tranquillité. Tandis que les gongs résonnants produisent des vibrations puissantes qui peuvent pénétrer profondément dans votre corps, libérant les tensions et favorisant la guérison.
Flow doux ou dynamiques pour trouver son équilibre et améliorer sa souplesse - Tous niveaux
Vinyasa est le nom donné en sanskrit à la relation entre le mouvement et la respiration. Cette forme de yoga, très pratiquée en Occident, est basée sur la pratique d'asanas (postures de yoga) qui impliquent des mouvements corporels synchronisés avec des exercices de respiration spécifiques. Le flux du mouvement va permettre d’atteindre une certaine méditation. Le rythme peut parfois être rapide et soutenu, permettant de libérer l’esprit de fluctuations incessantes. Physiquement, l’énergie des muscles est mobilisée pour se renforcer physiquement, s’assouplir, s’équilibrer au sens propre, évacuer les toxines et booster notre métabolisme.
C'est une pratique qui consiste à enchaîner les postures ("asana" en sanskrit) au rythme de sa respiration.
Cette forme dérivée de l’Ashtanga, où les enchaînements sont libres, s’adresse à toutes les personnes souhaitant embrasser une pratique dynamique qui aide à tonifier le corps et à retrouver la paix intérieure.
Yoga dynamique pour tous niveaux.
Yoga très précis qui se concentre sur la position et l'alignement. Les exercices de Yoga iyengar améliore la stabilité en étant plus stable et ancré, ainsi ce yoga aide à renforcer l’équilibre et la coordination dans leur ensemble. Ce yoga vous permettra de renforcer et de tonifier vos muscles, mais aussi d'accéder à une amélioration de la flexibilité et de la rigueur.
Gymnastique douce du corps pour favoriser l'alignement corporel.
Le yoga power est une gymnastique douce du corps, composée d'un ensemble d'exercices posturaux et en mouvement. Ces exercices ont pour but de renforcer et d'étirer les muscles profonds, les stabiliser et d’optimiser leur fonction, favorisant ainsi l’alignement corporel.Un accompagnement pendant l’apprentissage d’exercices au sol, vous permettra de prendre conscience de votre corps, votre respiration, et acquérir graduellement souplesse et tonicité.
Tensions musculaires et élimination des blessures.
Le stretching postural est une méthode précise et globale de régulation tonique, reposant sur des étirements et contractions musculaires visant à améliorer votre posture. Les exercices ciblés vous aideront à développer votre souplesse, à soulager les tensions musculaires et à prévenir les blessures.
Tous niveaux.
Cette méthode physique combine des exercices de renforcement musculaire, de respiration et de contrôle du corps pour développer une musculature profonde et un bon équilibre du corps.
Mouvements lents, exercices respiratoires et concentration - Tous niveaux.
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise. Elle est l'art d'utiliser le mouvement, le souffle et l'esprit pour purifier et renforcer l'énergie vitale (le Qi). Sa pratique est plutôt lente, souple et conduit au relâchement. Pour aller vers cela, un ensemble d’exercices statiques et dynamiques vous seront proposés.
Ce qui rend le Qi Gong populaire aujourd’hui est due entre autres à la facilité d'entrée dans sa pratique, à l'apparition de sensations agréables qui induisent un apaisement immédiat, et aussi de multiples effets bénéfiques sur le corps et l'esprit lorsque la pratique devient régulière.
Les postures sont accompagnées d’étirements et de contractions qui permettent de donner de l’énergie et de la force au corps. La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées, et qu’elles sont de plus en plus difficiles à réaliser. Tant qu’une posture n’est pas acquise, l’élève ne réalise pas celle qui suit, ce qui lui permet d’acquérir de la patience. La pratique apporte de la tonicité, de l’énergie et la force nécessaire pour trouver le confort sans que les douleurs s’installent, pourvu qu’elle soit réalisée avec patience, humilité et compassion pour y trouver la voie de la Sagesse
Discipline valable à partir de 4 ans et gérée par l'Association Clémentine Bleue.
https://www.clementinebleue.fr/
Partagez des moments de complicité avec vos proches en participant à nos cours de yoga en famille. Ces séances ludiques et interactives sont conçues pour renforcer les liens familiaux tout en favorisant la concentration, la créativité et la détente. Les enfants auront l'occasion de développer leur équilibre, leur coordination et leur confiance en eux grâce à des postures adaptées à leur âge. Ces séances seront assurées par les enseignants de l'association Clémentine Bleue.
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