Les ateliers Holya

^{Chaque mois, HOLYA vous propose un atelier pour prendre soin de votre santé physique, mentale et émotionnelle grâce à des approches douces et naturelles. Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous, quel que soit votre niveau.}

📍 Tous les ateliers se déroulent à Maison Amara – 16b passage de la Geôle, Versailles (Quartier des Antiquaires)
🕒 De 15h à 17h
💶 Tarifs : 40€ / atelier (20€ pour les adhérents HOLYA)
📞 Infos & inscriptions : 06 95 70 22 19

✨ Samedi 27 septembre – Activer le nerf vague pour mieux gérer le stress
Respiration, yoga doux et relaxation guidée pour réguler le stress, apaiser l’anxiété et retrouver un meilleur sommeil.

✨ Samedi 11 octobre – Apprendre à soulager la douleur autrement
Auto-hypnose, respiration et mouvements doux pour mieux comprendre la douleur et retrouver du confort naturellement.

✨ Samedi 22 novembre – Réapprendre à gérer son sommeil
Techniques simples pour améliorer l’endormissement, réguler les rythmes biologiques et retrouver un sommeil réparateur.

✨ Samedi 12 décembre – Comprendre et soulager les migraines
Outils corporels et mentaux pour prévenir les crises, atténuer la douleur et mieux vivre avec les migraines.

✨ Samedi 31 janvier – Vivre mieux avec ses douleurs (règles, SPM, endométriose)
Un atelier dédié aux douleurs gynécologiques : yoga doux, respiration, relaxation et compréhension du lien corps-émotions.

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