Améliorer sa souplesse, renforcer son tonus musculaire et se préparer à la méditation.
Cette forme de yoga a pour objectif d’équilibrer le corps et l’esprit grâce en harmonisant les énergies du soleil (« ha ») et et de la lune (« tha ») en nous. Ce cours comprend un ensemble de postures (asanas) plutôt statiques et soutenues accompagnées de techniques de respiration ( pranayama). Le rythme est lent et permet un moment d’introspection et de pleine conscience. Le Hata Yoga permet d'améliorer sa souplesse, de renforcer son tonus musculaire et est une excellente préparation à la méditation.